调整家庭关系以消除叛逆少年问题是一个复杂的过程，但以下是酉阳县小河镇兴隆初级中学的一些可行的建议：

沟通和倾听：建立良好的沟通渠道，让家庭成员能够坦诚地表达自己的观点和感受。倾听叛逆少年的想法和意见，给予他们尊重和重视。积极倾听有助于建立亲密连接，并促进相互的理解和共同发展。

设定明确的规则和边界：制定明确的家庭规则和边界，使每个人在家庭中都知道界限和责任。确保规则公平、合理，同时鼓励家庭成员参与规则制定的过程，以增加他们的责任感和参与度。

建立支持和包容的氛围：创建一个支持和包容的家庭氛围，让每个人感到安全和接纳。鼓励互相支持和理解，避免过分批评或指责，而是注重建设性的反馈和帮助。

培养积极的家庭互动：鼓励家庭成员参与积极的互动和活动，创造有趣的家庭氛围。共同参与户外运动、文化活动、游戏或家庭聚餐等可以加强亲密感和团队合作。

寻求专业帮助：如果家庭关系问题比较严重或无法单独解决，寻求专业家庭咨询或治疗的支持是明智的选择。专业人员能够提供中立的观点和指导，帮助家庭成员改善沟通、解决冲突和建立健康的关系。

培养个人自我护理和情绪管理：家庭成员应该学会有效的自我护理和情绪管理技巧。培养身体健康、积极的生活方式和情绪调节策略，有助于减少紧张和冲突，并为调整家庭关系提供更好的基础。

调整家庭关系需要每个家庭成员的共同努力和承诺。重要的是将家庭成员的需求和意愿放在首位，以积极的方式处理问题，并持续地寻求改进。