抑郁的本质就是以自我为中心、一味的索取、贪婪、无法满足，根本不是与人的关系或者自我情绪，而是认知、你是怎么认识自我的？自我和他人的关系？这些根本的认知、决定了你会怎么去看待和面对你身上和身边发生的一切。所以抑郁症不是靠爱，就能缓过来的

曾经有一个患者，她一直期待别人都对她好，不停的在父母朋友恋人身上寻找安全感。别人满足她，她就开心，一旦被疏忽，她就陷入失落和情绪的漩涡中。

但不管朋友的爱、家人的爱还是恋人的爱、这些都取决于对方，不长久也不够稳定。而一旦失去，或者变化了，会陷入更深的沼泽中。

如果你的人生配置就是不懂得与人相处和感恩，会伤害你的父母，然而你对此毫无办法的时候，可以试着改变思路，学着用阿德勒的课题分离法去接纳他们，允许这些情绪的存在，并且不因此责备自己，这些都是和父母和解的方式，也是对你有益的方式。

认知堵了，有盲点，有卡点，你就会有想不通的问题，过不去的事情，打不开的心结。于是，人就抑郁了。

人只会被自己困住，真心希望大家更多的关注自己的感受，尊重自己的原则，而不是试图从他人身上索取关爱。

去感知身边的事物，阳光不是炙热的是温暖的，去感受夏日里的微风蝉，去感受林间缓缓飘来的一阵花香。

如果大家都学会这种感知幸福和分享幸福的能力，即会明白人生该追求的东西往往很简单，且随时就能获得。

好友久别重逢，炎热天气里的一场大雨，空调房里的西瓜都可以让人倍感幸福，而这些并不是一定需要金钱和成功带来的成就感才能给予的。

感受幸福是一种能力，也是需要培养的，人生匆匆几十载，别让一生就这样过去了。

人生的敌人是自己，学会感受、学会与人相处、学会感恩、学会奉献、学会分享、学会放下自己，这就是医治抑郁的良药。